​小满节气的特点（小满节气的特点和风俗PPT）

小满节气的特点（小满节气的特点和风俗PPT）

小满，是夏季的第二个节气。

小满之名，有两层含义：第一，与气候降水相关。小满节气雨量大，江河至此小得盈满，正如民谚云“小满，江河渐满”；第二， 与农业小麦相关。在北方地区小满节气期间降雨很少或无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦饱满程度。

小满节气民俗根据农耕社会特点形成，节气民俗主要有“小满祭车神”“小满抢水”“小满祈蚕节”“小满食野菜”等。

到了小满节气，喜欢吃酸的人有福了！一般来说，小满宜“增酸、增辛、减苦”，酸味可生津养肝，辛味可发散祛湿。

◎饮食

因为南方降水较多，天气也炎热，这时候还适合喝一些消暑、祛湿、解渴的汤水。时节新鲜水果也多，可适当吃一些润燥清凉。但是要少吃生冷、甜食这种湿气重的食物，会增加四肢无力感、皮肤疾患等。

◎运动

夏季适合出些汗水，以排除体内积滞的寒湿。尽量在自然的环境里运动，让身体出点汗。

◎情绪

小满是指万物生长稍得盈满，还没有全满。小满之后，并没有节气叫“大满”。中国人讲究中庸，《易经》说“天道亏盈而益谦”，应学习小满的知足、谦虚。夏季旺心，心属南方火，主藏神，想使精神安宁，就应安定而仁爱，平息燥火、澄和心神，远离外界声色之乐。

◎睡眠

小满节气不宜贪凉裸睡，否则容易引发落枕、风湿症、湿性皮肤病等疾病，应注意保护好肩膀、腰腹，以免受风受凉。腰腹是人的元气所在，要注意保暖，否则长久受凉，入伏后易腹泻。

◎灸穴

小满除湿正当时，小满湿热重，易患风疹等。灸贴主要穴位有脾俞、丰隆、足三里等，可以健脾除湿，清除内热。

凤凰花儿五月开，五月花开凤凰来。深圳的凤凰花，不知不觉间已开得如火如荼。

在深圳的街道上漫步，一个不经意的抬头，或许就能见到凤凰花探出簇簇火红。在东湖公园、华侨城生态广场，挺拔的树上开满火红的花，一朵朵凤凰花就像一只只火凤凰，栖息在翠绿色的枝叶上，开得热烈又耀眼。

5月的深圳，一起来“小森林”感受慢生活吧！罗田森林公园地处深圳市宝安区燕罗街道罗田林场内，是省级城郊生态型森林公园。

公园大体分为二路（枫林路、深林路），三径（高唐小径、山林小径、田园小径），四道(养心道、镜湖小道、红影小道、竹林小道)，五湖（月亮湖、雁鸣湖、枫林湖、繁花湖、红影湖），是登山徒步、郊游野趣的休闲好去处。

在这里，你可以赏花漫步，听山的微风吹拂绿叶沙沙作响，尽享森林美景。

温馨提示：

入园须持72小时核酸码、测温、扫描场所码、出示行程码、佩戴口罩。

【整理】杨溢子 黄思华

【海报】招凤仪

【部分图片】来源网络、美丽深圳

【特别鸣谢】北京中医院大学深圳医院治未病科主任李芳莉

【作者】 杨溢子；黄思华

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端