跪膝-简单易学的健身法
跪膝-简单易学的健身法
古人说五十知天命，六十已花甲。还有句俗语说“人老先老脚”，而我们只要脚上的气血充足，全身的血流就会正常。跪膝就是最简单的引血下行。气血不会一下子引到脚底，先引到膝盖，那么离脚底也就不远了。
我最开始练跪膝是因为学太极拳云手时每次练完膝盖都很酸痛，有天想到试试跪膝，结果第二天几乎没有酸痛感了。后来老妈膝盖痛，下楼都要拄拐，我教她在床上跪膝，因为胖走不动，就在床上轮着左右脚抬起放下，三五天后，膝盖明显好转。后来老妈就就爱上了跪膝。方法很简单，可以在床上也可以在地板上铺一张软垫，就在上面跪着，往前走三步，往后退三步，来来回回坚持15分钟，如果能坚持长些也没事。走不动的就象我妈一样左右脚轮着抬起跪，可以缓缓地运动，自己舒服就好。
今天这篇是献给父母最好的礼物。
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