骑车锻炼的坏处 骑车锻炼身体的好处和坏处
骑车锻炼的坏处 骑车锻炼身体的好处和坏处
骑车的好处有：锻炼下肢的肌肉、愉悦心情、获得更好的睡眠质量、提升肠胃功能、健全心脏功能以及保持身材等。骑车是一项非常好的有氧运动，不仅能够让人的身体一直处于运动状态，还能很好的消耗脂肪，对维持体型有很大的帮助。
骑车的好处有哪些
1、锻炼下肢的肌肉，骑车最主要动用的肌群就是下肢。适当骑车能让下肢的肌肉得到良好的锻炼，肌肉线条也会更好看。
2、骑车也是一项运动，运动都会让大脑释放多巴胺，从而达到让人心情愉悦的目的。
3、进行了一段骑行之后，会出现疲惫的感觉，因此坚持骑行可以保证每天都能拥有高质量的睡眠。
4、经常进行骑行等户外运动，可以增加皮肤对紫外线伤害的抵抗力，同时还能提升肠胃功能。
5、有研究表明，坚持骑行能减少约百分之五十的心脏病发病率。
6、除了跑步，骑车也是非常好的减肥运动方式。坚持骑行可以在减肥的同时，还能保持有型的身材。
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